MacBookのバッテリーを長持ちさせる7つの方法【2026年最新】

2026年10月6日 2026年10月6日

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MacBookのバッテリーを長持ちさせる7つの方法【2026年最新】

「外出先でバッテリーが切れた…」「充電器を持ち歩くのがしんどい…」

MacBookを使っていると、こんな悩みって誰でも一度は経験しますよね。

実は、ちょっとした設定を見直すだけでバッテリーの持ちはグッと改善できます。難しい操作はほぼなし。今日からすぐに試せるものばかりなので、ぜひ最後まで読んでみてください！

① バッテリー充電の上限を80%に設定する

実はこれ、バッテリーの寿命を守るうえで最強の設定です。

リチウムイオンバッテリーは、常に100%満充電の状態が続くと劣化が早まります。Appleもその点を考慮して、充電を80%で止める「充電の最適化」機能を用意しています。

設定方法

画面左上の Appleメニュー（🍎） をクリック
「システム設定」 を開く
「バッテリー」 を選択
「充電の最適化」 または 「バッテリー充電の上限を設定」 をオンにする

毎日自宅やオフィスで充電しているヘビーユーザーほど、効果を実感しやすい設定です。

② 画面の明るさを少し下げる

地味に見えて、バッテリー消費への影響がかなり大きいのが画面の輝度です。

MacBookのディスプレイは高品質な分、明るさを最大にするとそれだけ電力をガンガン使います。

明るさを 50〜70%程度 に抑えるだけで消費電力がぐっと下がります
「自動輝度調整」をオンにするのもおすすめ

自動輝度の設定場所

システム設定 → ディスプレイ → 輝度を自動調整

周囲の明るさに合わせて自動で調整してくれるので、暗い場所では自然に省エネモードになります。

③ 省エネ設定「低電力モード」をうまく使う

「今日は充電器を持っていない！」そんな日の切り札が 低電力モード です。

CPUやGPUのパフォーマンスを少し抑えることで、バッテリーを長持ちさせてくれます。動画編集など重い作業には向きませんが、文書作成やWeb閲覧なら十分快適に使えます。

設定方法

システム設定 → バッテリー → 低電力モード

「常にオン」「バッテリー使用時のみ」など状況に応じて選べます。

💡 メニューバーにバッテリーアイコンを表示しておくと残量が一目でわかって便利です！

④ 使っていないアプリをこまめに終了する

「あとで使うかも」とウィンドウを開きっぱなしにしていませんか？

バックグラウンドで動いているアプリは、知らないうちに電力を消費しています。特に以下は要注意です。

動画系アプリ・ブラウザのタブ（Chromeは特に消費が多め）
クラウド同期アプリ（Google Drive、Dropboxなど）
Zoom・Teams などのビデオ会議アプリ

使い終わったアプリは、Dockのアイコンを右クリック →「終了」で完全に閉じましょう。

⑤ Wi-FiとBluetoothを使わないときはオフにする

意外と見落としがちなのが、Wi-FiとBluetoothの無効化です。

接続していなくても、電波を探し続けるだけで電力を消費します。

機内モードでの作業中
長距離移動中（新幹線・飛行機）

こういったシーンではオフにするだけでバッテリーの持ちが変わります。

切り方

メニューバー右上のコントロールセンター（⊞マーク） からWi-FiとBluetoothをそれぞれワンタップで切れます。

⑥ 画面のスリープ時間を短く設定する

「ちょっとその辺に置いておくだけ」のつもりが、5分・10分と画面がつきっぱなし…よくある話です。

スリープまでの時間を短くしておけば、離席中の無駄な電力消費をカットできます。

設定方法

システム設定 → ディスプレイ
「ディスプレイをオフにするまでの時間」を 2〜3分 に設定

バッテリー使用時と電源接続時で別々に設定できるので、持ち出し時だけ短くするのがスマートです。

⑦ バッテリーの状態を定期的にチェックする

どんなに節電しても、バッテリー自体が劣化していたら意味がありません。

Macには バッテリーの状態を確認する機能 が標準で搭載されています。

確認方法

システム設定 → バッテリー → バッテリーの状態

ここで「最大容量」が表示されます。新品時は100%ですが、使い続けると徐々に低下していきます。

80%以上：まだまだ現役！
80%未満：「サービス推奨」と表示されることも。Appleサポートへの相談を検討しよう
充放電回数（サイクル数） も確認できます。MacBook Airなら 1000回 が目安の上限です

まとめ

今回紹介した7つの方法をおさらいします！

#	やること	効果
①	充電上限を80%に設定	バッテリー寿命を延ばす
②	画面の明るさを下げる	消費電力をダイレクトに削減
③	低電力モードを使う	急場しのぎの節電に最強
④	不要なアプリを終了	バックグラウンド消費を防ぐ
⑤	Wi-Fi・BT をオフ	電波探索の無駄をなくす
⑥	スリープ時間を短縮	離席中の消費をカット
⑦	バッテリー状態を確認	劣化を早期に把握する