「バックアップって、なんとなく大事なのはわかってるけど、めんどくさくて後回しにしてる…」
そんなあなたに、ぜひ読んでほしい記事です。
Macには Time Machine（タイムマシン） という、Appleが純正で提供しているバックアップ機能があります。一度設定してしまえば、あとは 自動で定期バックアップ してくれる、かなり優秀なやつです。
万が一ファイルを誤って削除してしまったり、Macが突然起動しなくなったりしたとき、Time Machineがあるかどうかで「詰む」か「助かる」かが分かれます。
この記事では、Mac初心者〜中級者向けに、Time Machineの設定方法をわかりやすくご紹介します。難しい操作はないので、安心して読み進めてください！
そもそもTime Machineって何？
Time Machineは、Macの中身まるごとを外付けHDD・SSDや対応NASに定期的に保存しておいてくれる機能です。
保存される内容は以下のとおり：
- 書類、写真、音楽などのファイル
- アプリのデータ
- システム設定・環境設定
- （場合によっては）macOS本体のシステムファイル
「バックアップ＝難しい」というイメージを持っている方もいますが、Time Machineは一度設定すれば放置でOKなのがうれしいポイント。自動で1時間ごとにバックアップしてくれます。
必要なものを準備しよう
Time Machineを使うには、バックアップ先のストレージが必要です。
対応している保存先
- 外付けHDD / 外付けSSD（USB・Thunderbolt接続）
- Time Machine対応のNAS（ネットワーク接続ストレージ）
- AirMac Time Capsule（※すでに販売終了・在庫のみ）
一番手軽でおすすめなのは、外付けSSDや外付けHDDです。Amazonや家電量販店で手軽に購入できます。
容量の目安は？
- バックアップ先は、Macの内蔵ストレージの2〜3倍の容量があると安心です。
- 例：内蔵SSDが512GBなら、外付けは1TB以上がベター。
Time Machineは古いバックアップを自動で削除しながら世代管理してくれるので、容量がパンパンになる心配も少ないです。
Time Machineの設定手順
では、実際に設定してみましょう！
Step 1：外付けドライブをMacに接続する
まず、バックアップ用の外付けHDDやSSDをMacに接続します。
初めて接続したとき、「このドライブをTime Machineのバックアップに使いますか？」という確認ダイアログが表示される場合があります。その場合は「バックアップディスクとして使用」をクリックするだけでOKです。
Step 2：システム設定からTime Machineを開く
ダイアログが出なかった場合や、設定を確認したい場合は手動で開きましょう。
- 画面左上のAppleメニュー（）をクリック
- 「システム設定」を選択
- 左側のサイドバーから 「一般」 をクリック
- 「Time Machine」 を選ぶ
Step 3：バックアップディスクを追加する
- Time Machineの設定画面で 「バックアップディスクを追加…」 をクリック
- 接続中のドライブが表示されるので選択
- 「ディスクを使用」 をクリック
これだけです！あとはTime Machineが自動的にバックアップを開始してくれます。
Step 4：バックアップの状態を確認する
設定後しばらくすると、最初のバックアップが始まります。
- メニューバーにTime MachineのアイコンがあればOK（表示されていない場合はTime Machineの設定内で「メニューバーにTime Machineを表示」をオンにしましょう）
- アイコンをクリックすると「次のバックアップ：〇分後」や「最後のバックアップ：〇時間前」などの状態を確認できます
初回バックアップは容量によっては数時間かかることもあるので、充電しながらしばらく放置しておくのがおすすめです。
バックアップからファイルを取り出す方法
もしファイルを誤って削除してしまったときは、Time Machineで過去の状態に戻せます。
- メニューバーのTime Machineアイコンをクリック
- 「Time Machineに入る」 を選択
- 右側のタイムラインで取り出したい日時を選ぶ
- ファイルを選択して 「復元」 をクリック
まるでタイムスリップするような画面が出てきて、最初は「おぉ！」ってなります（笑）。
知っておくと便利なポイント
バックアップの頻度は変えられる？
macOS Venturaあたりから、バックアップの頻度を調整できるようになっています。
- 「自動的にバックアップ」をオンにすると、1時間ごとに自動バックアップ
- 手動でバックアップしたい場合は、メニューバーのアイコンから「今すぐバックアップ」を選べます
除外するフォルダを設定できる
バックアップ対象から特定のフォルダを除外することも可能です。
- ダウンロードフォルダの一時ファイルやキャッシュなど、バックアップ不要なものを除外するとストレージの節約になります
- システム設定のTime Machine画面から 「オプション」 または 「除外する項目」 で設定できます
複数のバックアップ先も設定できる
外付けSSDとNASなど、複数のバックアップ先を登録しておくこともできます。自宅と会社で使い分けるなど、セキュリティ意識の高い方におすすめです。
まとめ：今日中に設定しておこう！
Time Machineの設定、思ったより簡単だったんじゃないでしょうか？
改めてポイントをおさらいすると：
- 外付けSSD/HDDを用意して接続するだけで設定できる
- システム設定 → 一般 → Time Machine から操作する
- 設定後は自動で1時間ごとにバックアップしてくれる
- 誤削除も過去のファイルからかんたんに復元できる
「バックアップって必要なの？」と思っているうちが一番危ないです（笑）。Macが壊れてから後悔しても遅い！
外付けドライブは1TB程度のものが5,000円〜1万円ほどで購入できます。データの安心感はプライスレスということで、ぜひ今日中に設定してみてくださいね。
