Macのセキュリティ設定、最低限これだけはやっておこう【2026年版】
「Macってウイルスに強いんでしょ？だから何もしなくて大丈夫！」
……そう思っていませんか？
実はこれ、半分正解で半分アウトです。
macOSはたしかにセキュリティ面でよく設計されていますが、初期設定のままだと意外と穴があるんです。特に最近は、Macを狙ったフィッシング詐欺やアドウェアが増えてきていて、「Macだから安全」という神話はもう通用しない時代になっています。
でも大丈夫。難しいことをする必要はありません。
この記事では、Mac初心者〜中級者の方が今すぐできるセキュリティ設定を、ゆるっとわかりやすく紹介します。所要時間は全部合わせて15〜20分くらい。ぜひ一緒にやってみてください！
まずここから！「システム設定」を開こう
すべての設定は 「システム設定」 から行います。
画面左上のAppleマーク（🍎）をクリック → 「システム設定」 を選べばOKです。
「システム環境設定」という名前だった時代もありましたが、今は「システム設定」に統一されています。見た目もスッキリしたUIになっているので、迷わず探せるはず。
では、さっそくやっていきましょう！
① ファイアウォールをオンにする
まず最初にやってほしいのが、ファイアウォールの有効化です。
ファイアウォールとは、外部からの不正なアクセスをブロックしてくれる壁のようなもの。これがオフだと、ネットワーク越しに悪意のある接続を受け入れてしまう可能性があります。
設定手順
- 「システム設定」を開く
- 左のメニューから 「ネットワーク」 を選ぶ
- 右側の 「ファイアウォール」 をクリック
- スイッチをオンにする
たったこれだけです。一度設定すれば、あとは自動で働いてくれます。
カフェや空港などの公共のWi-Fiを使うことが多い人は特に必須の設定です。
② FileVaultでストレージを暗号化する
次におすすめなのが、FileVaultという機能です。
これは、Mac本体のストレージを丸ごと暗号化してくれるもの。万が一Macを紛失したり盗まれたりしても、パスワードなしにはデータを読み取れなくなります。
設定手順
- 「システム設定」を開く
- 「プライバシーとセキュリティ」 を選ぶ
- 下にスクロールして 「FileVault」 を見つける
- 「オンにする」をクリック
暗号化が完了するまで少し時間がかかりますが、バックグラウンドで処理されるので普段通りMacを使いながら待てます。
⚠️ 注意！ 復元キーを必ず保存しておいてください。パスワードを忘れた場合にこのキーが必要になります。
③ ロック画面のパスワードをちゃんと設定する
「パスワード設定してるよ！」という方も、念のための確認を。
画面ロックがかかるまでの猶予時間が長すぎると、ちょっと席を離れた隙に操作される危険があります。
設定手順
- 「システム設定」→ 「ロック画面」 を開く
- 「スリープまたはスクリーンセーバの開始後にパスワードを要求」 の設定を確認
- 「すぐに」または 「5分後」 以内に設定するのがおすすめ
職場や外出先でMacを使う機会が多い方は、「すぐに」 にしておくのが安心です。
④ アプリのプライバシー権限を見直す
「このアプリ、なんでカメラにアクセスしてるんだろう……？」
そう思ったことはありませんか？
Macには、アプリがカメラ・マイク・位置情報・連絡先などにアクセスする権限を管理する仕組みがあります。インストールしたときに「許可」しっぱなしになっているアプリが意外と多いので、定期的に見直すのがおすすめです。
設定手順
- 「システム設定」→ 「プライバシーとセキュリティ」 を開く
- 「カメラ」「マイク」「位置情報サービス」などを順番にチェック
- 使っていないアプリや、許可した覚えのないアプリはオフにする
特に気をつけたい項目
- カメラ・マイク：ビデオ会議アプリ以外は基本オフでOK
- 位置情報サービス：地図アプリ以外は本当に必要か確認
- フルディスクアクセス：これを許可しているアプリは特に要注意
「使ってないのに許可されてた」というアプリが見つかることも珍しくないので、ぜひ一度確認してみてください。
⑤ ソフトウェアアップデートを自動化する
地味に大事なのが、macOSのアップデートをサボらないことです。
アップデートには新機能だけでなく、セキュリティの脆弱性を修正するパッチが含まれています。古いバージョンを使い続けると、既知の穴を狙われるリスクが高まります。
設定手順
- 「システム設定」→ 「一般」 → 「ソフトウェアアップデート」 を開く
- 右の「ⓘ」マークをクリック
- 「セキュリティ対応とシステムファイル」の自動インストールをオンにする
大型アップデートは手動確認でもいいですが、セキュリティパッチだけでも自動化しておくと安心感がまったく違います。
⑥ 信頼できるソースからだけアプリをインストールする
Macには Gatekeeper という仕組みがあり、信頼できる開発者のアプリかどうかをチェックしてくれます。
設定確認手順
- 「システム設定」→ 「プライバシーとセキュリティ」 を開く
- 「ダウンロードしたアプリケーションの許可」の項目を確認
- 「App Storeと確認済みの開発元からのアプリケーション」 を選択しておく
「App Storeのみ」が最も安全ですが、使いたいアプリがApp Storeにない場合もあるので、「確認済みの開発元」まで許可しておくのが現実的な落とし所です。
⚠️ どうしても必要なアプリ以外で「どこからでも許可」は絶対に選ばないようにしましょう。
⑦ Safariのセキュリティ設定も確認しよう
Macを使う上で、ブラウザのセキュリティも見逃せません。
Safariを使っている方は、以下を確認しておきましょう。
Safariの設定手順
- Safariを開いて、メニューバーの 「Safari」→「設定」 をクリック
- 「プライバシー」タブを開く
-
以下をチェック
-
「クロスサイトトラッキングを防ぐ」 → オン
- 「IPアドレスを非公開にする」 → オン（利用できる場合）
- 「詐欺的なWebサイトに対して警告する」 → オン
Chromeを使っている方も、設定 → プライバシーとセキュリティ から同様の確認ができます。
まとめ：難しく考えなくて大丈夫！
今回紹介したセキュリティ設定をまとめるとこんな感じです。
| やること | 効果 |
|---|---|
| ファイアウォールをオン | 外部からの不正アクセスをブロック |
| FileVaultで暗号化 | 紛失・盗難時のデータ流出を防ぐ |
| ロック画面を短く設定 | 席を離れた隙の操作を防ぐ |
| アプリの権限を見直す | 不要なアクセスを遮断 |
| アップデートを自動化 | 脆弱性を素早く修正 |
| インストール元を制限 | 怪しいアプリの混入を防ぐ |
| Safariのプライバシー設定 | トラッキングや詐欺サイトから守る |
「難しそう」と思っていた方も、実際にやってみると意外とシンプルだったんじゃないでしょうか。
Macはたしかに堅牢なOSですが、設定で守れる部分は自分でしっかり固めておくのが一番の近道です。
一度設定してしまえば、あとはほぼ放置でOK。ぜひ今日の空き時間にサクッとやってみてください！
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