Macのトラックパッドジェスチャーを使いこなそう！知ってるだけで作業効率が爆上がりするおすすめ操作まとめ
「Macって高いだけで、Windowsと大して変わらなくない？」
……なんて思ってたりしませんか？
実はMacの真価のひとつが、トラックパッドのジェスチャー操作にあります。
マウスをカチカチするだけじゃもったいない。指を使ったジェスチャーを覚えるだけで、作業スピードがグッと上がるんです。
今回は、Mac初心者〜中級者の方に向けて、今すぐ使えるおすすめジェスチャーをわかりやすくまとめました！
まず確認！ジェスチャー設定はここから
ジェスチャーの設定や確認は、システム設定から行います。
- 画面左上のAppleメニュー（🍎）をクリック
- 「システム設定」 を選択
- 左側のメニューから 「トラックパッド」 をクリック
ここに「ポイントとクリック」「スクロールとズーム」「その他のジェスチャー」の3つのタブがあります。
どんなジェスチャーが使えるか、小さなアニメーションでプレビュー確認もできるので、初めて見る方はぜひ全部チェックしてみてください！
【基本編】これだけは絶対覚えたい！定番ジェスチャー5選
① スクロール：2本指で上下にスワイプ
いちばん基本の操作ですね。
2本指を画面に置いて、上下に動かすだけでスクロールができます。
Macのデフォルトでは「スクロールの方向：ナチュラル」という設定になっていて、指を上に動かすとページも上に動く（紙を手で動かすような感覚）になっています。
「なんか逆に感じる！」という方は、システム設定のトラックパッドから「スクロールの方向：ナチュラル」のチェックを外すと、慣れ親しんだ方向に変更できますよ。
② 拡大・縮小：ピンチイン／ピンチアウト
写真やPDFを見ているとき、2本指を広げたり（ピンチアウト）、縮めたり（ピンチイン） することで拡大・縮小できます。
スマホのピンチ操作と同じ感覚なので、すぐ馴染めるはず。
SafariやPDFビューアはもちろん、写真アプリでも使えます。
③ 副ボタンクリック（右クリック）：2本指でタップ
2本指でトラックパッドをタップすると、右クリックメニューが表示されます。
ファイルのコピー・移動・情報の確認など、右クリックメニューはかなり使う機会が多いので、ぜひ習慣にしてみてください。
④ Mission Control：3本指で上にスワイプ
3本指で上にスワイプすると、現在開いているすべてのウィンドウが一覧表示される「Mission Control」が起動します。
「あのウィンドウどこいった？」ってなったときに超便利。開きすぎて収拾がつかなくなったときに使うと、一瞬で全体が把握できます。
⑤ アプリ切り替え：3本指で左右にスワイプ
3本指で左右にスワイプすると、フルスクリーン表示中のアプリやデスクトップ間をスムーズに切り替えられます。
複数のアプリをフルスクリーンで使い分けているときに、このジェスチャーがあるだけで操作感がまったく変わります。
【中級編】覚えると一気に上級者っぽくなるジェスチャー
⑥ Launchpad：親指と3本指でピンチイン
親指と他の3本指を同時に縮めると、Launchpad（アプリ一覧）が表示されます。
DockにないアプリもLaunchpadから素早く起動できるので、「あのアプリどこだっけ？」というときに重宝しますよ。
逆に広げると（ピンチアウト） デスクトップが表示されます。
⑦ 通知センターを表示：2本指で右端から左にスワイプ
トラックパッドの右端から2本指で左にスワイプすると、画面右側に通知センターが表示されます。
カレンダーやリマインダー、天気ウィジェットなどをここで確認できるので、わざわざアプリを開かなくて済むのが地味に便利です。
⑧ Appの隠し技：4本指で左右にスワイプ
4本指で左右にスワイプすると、デスクトップ間を素早く移動できます。
3本指と似てるじゃん…と思うかもしれませんが、システム設定の「その他のジェスチャー」でどちらかを別の操作に割り当てることも可能。自分の使いやすいようにカスタマイズしてみてください。
【設定カスタマイズ編】自分好みにチューニングしよう
ジェスチャーは標準のままでも十分使えますが、ちょっとした設定変更でさらに使いやすくなります。
トラッキングスピードを調整する
「カーソルが遅くて疲れる」「速すぎてコントロールしづらい」と感じたら、システム設定 → トラックパッド → 「ポイントとクリック」 タブの「トラッキングスピード」を調整してみましょう。
好みはかなり個人差があるので、自分の感覚に合うポイントを探してみてください。
タップでクリックをオンにする
デフォルトではトラックパッドを押し込む（クリック） 必要がありますが、「タップでクリック」をオンにすると、軽くタップするだけでクリックできるようになります。
長時間作業するときに指の疲れがグッと減るので、個人的にはこれ、かなりおすすめです。
設定場所：システム設定 → トラックパッド → ポイントとクリック → タップでクリック
3本指でドラッグ
これは知る人ぞ知る便利設定。
3本指でウィンドウやファイルをドラッグ移動できるようになります。
設定場所がちょっと変わっていて、システム設定 → アクセシビリティ → ポインタコントロール → トラックパッドオプション から「ドラッグ方法を使用」をオンにして、「3本指でドラッグ」を選択します。
これを覚えると、もうマウスに戻れない……なんて声もよく聞きます。笑
まとめ：まず1つだけ試してみよう
今回紹介したジェスチャーをまとめると、こんな感じです。
- 2本指スワイプ → スクロール
- 2本指ピンチ → 拡大・縮小
- 2本指タップ → 右クリック
- 3本指上スワイプ → Mission Control
- 3本指左右スワイプ → アプリ切り替え
- 親指＋3本指ピンチイン → Launchpad
- 右端から2本指スワイプ → 通知センター
一度にすべてを覚えようとしなくて大丈夫です。
まず1〜2個だけ意識して使ってみる、それだけで十分。使ってるうちに自然と体に染み込んでいきます。
「こんな操作があったのか！」と気づく瞬間、Macがもっと好きになるはず。ぜひ試してみてくださいね🙌
